Dieta a MMA
Jeśli uprawiasz, albo w najbliższym czasie pragnąłbyś zacząć uprawiać MMA, powinieneś znać kilka istotnych rzeczy na temat odżywiania się. Dieta zawodników Mieszanych Sztuk Walki, nie musi być tak rygorystyczna , jak ta stosowana przez kulturystów, jednakże o pewnych zasadach trzeba zawsze pomnieć. Kultywowanie takiego sportu jak MMA jest ogromnym trudem fizyczny dla organizmu. W czasie takiego typu treningu, w ludzkim ciele dominują procesy beztlenowe. Oznacza to, iż głównym źródłem prężności dla twoich mięśni są w tamtym czasie zasoby glikogenu i fosforanu kreatyny. Trzeba koniecznie zadbać o odpowiednią wielkość pełnowartościowego białka i o stosowną podaż węglowodanów. Wszelki pokarm, powinien wobec tego składać się z pełnowartościowego źródła białka(mięso, nabiał, ryby itp.) oraz z właściwiej wielkości węglowodanów wieloskładnikowych(ryż, kasza, makarony). Jeśli masz kłopoty z przygotowywaniem posiłków polecam zamieniać je odżywkami białkowymi i białkowo-węglowodanowymi. Pamiętaj jednakże, iż żadna odżywka nie zamieni prawdziwego posiłku. Konieczne jest dostarczenie wszelkich niezbędnych witamin.
